sanatate

Multe dintre noi aspiram la un stil de viata sanatos, iar o greutate ideala este ceea ce isi doresc cele mai multe femei. Pentru persoanele cu complexe legate de aspect, dar si alte probleme, greutatea in plus va face mai mult rau decat bine, de aceea este bine de stiut faptul ca exista anumite obiceiuri care ne ajuta sa ne mentinem cat mai bine greutatea la un nivel sanatos si ne motiveaza sa avem in continuare grija de corpul nostru.

Primul lucru la care va trebui sa va ganditi vor fi nutrientii si nu caloriile. Puteti alege asadar nutirenti precum broccoli, varza de bruxelles, ardeiul gras sau rosiile, acestea fiind importante pentru ca ele va vor ajuta sa slabiti. Este important asadar ca alimentatia voastra sa cuprinda cat mai multe legume pentru ca organismul nostru gandeste in nutrienti si nu in calorii, fiind important sa-l alimentam cu nutrientii de care are nevoie.

Un alt sfat important de urmat este sa beti mereu cat mai multe lichide. Un corp hidratat va reusi sa functioneze cat mai bine. Te vei bucura de o piele care iradiaza sanatate daca te vei hidrata corespunzator. Apa te ajuta la pierderea in greutate, ea imbunatatind in acelasi timp si functiile organismului. Sfaturi oferite de clinica de chirurgie estetica Cluj Napoca, Beauty Concept.

Miscarea trebuie sa devina o parte importanta a activitatii tale de zi cu zi, de aceea trebuie sa faci mai multa miscare. Daca studiezi cele mai sanatoase popare din lume, veti afla ca miscarea de-a lungul zilei este un lucru practicat de acestea, de aceea ea trebuie sa fie prezenta si in viata ta. Un lucru extrem de important este sa fii mereu pozitiva fata de corpul tau si sa construiesti un dialog constructiv cu tine. Procedand in acest fel, va creste increderea in tine, dar si motivatia de lua decizii cat mai inspirate.

Nu uita si de somn, acesta influentand si el apetitul. Daca nu te odihnesti corespunzator, veti avea de-a face cu luarea in greutate pe termen lung. Aplicatiile precum Sleep Cycle te ajuta in a avea un somn sanatos, de aceea le poti incerca. Stresul nu trebuie lasat in viata ta pentru ca stresul cronic duce la probleme suprarenale, acesta impiedicand corpul din a pierde in greutate si poti avea de-a face chiar cu o crestere in greutate. Moderatia este totul, poate ti se va parea neasteptat, dar poti include si dulciuri in alimentatia ta ocazional pentru ca nu este bine sa le eviti complet.

Au văzut: 8438