aparate fitness multifunctionale

De ce trebuie sa tii cont cand alegi aparate de fitness multifunctionale

aparate fitness multifunctionale

Sanatatea si stilul de viata sedentar ne fac deseori sa evitam sportul si sa petrecem mult timp in fata monitorului si a telefonului mobil. Chiar si atunci cand ai un parc in apropiere sau un abonament la sala de fitness, este foarte greu sa te mobilizezi si sa te echipezi dupa o zi grea la birou sau la facultate. Iar cand esti hotarat sa o faci, vrei sa profiti cat mai mult de pe urma antrenamentului de fitness pentru a-ti tonifia muschii sau pentru a-ti dezvolta rezistenta la efort.

Aparatele de fitness multifunctionale sunt printre cele mai folosite instrumente pentru modelarea perfecta a corpului si sunt concepute atat pentru sala de sport cat si pentru acasa. Ele sunt adaptate mai multor tipuri de exercitii datorita numarului mare de muschi pe care ii ai, dar si a pozitiei acestora pe corpul tau. Alternarea exercitiilor pentru tonifiere cu exercitiile de tip cardio reprezinta cea mai buna metoda de a te mentine sanatos, de a-ti regla metabolismul si de a slabi pe termen lung, indiferent de varsta.

De ce trebuie sa tii cont cand cauti unesti in cautarea unui aparat de fitness multifunctional:

1. Obiectivul pe care vrei sa il indeplinesti

Este foarte important sa iti stabilesti obiectivul in materie de fitness, inainte sa iti cumperi un aparat multifunctional. Obiectivul tau poate fi:

  • pe termen scurt: daca esti incepator sau daca vrei sa iti maresti muschii pe care nu i-ai lucrat deloc, in cel mai scurt timp posibil
  • pe termen lung: daca esti avansat si vrei iti maresti masa musculara, pe cat mai multe categorii de muschi

Oricare ar fi obiectivele tale, aparatul de fitness multifunctional se adapteaza oricarui nivel de rezistenta sau greutate, pentru a-ti scurta timpul de indeplinire a acestora.

2. Tipul sistemului de ridicare al greutatii

Sistemul de ridicare al greutatiilor poate fi de mai multe tipuri:

  • sistem bazat pe ridicarea benzilor de rezistenta (elastice)Aparatele a caror exercitii se bazeaza pe sistemul de ridicare al benzilor de rezistenta sunt potrivite pentru incepatori, datorita fortei line in momentul in care tragi bara spre tine sau ridici manerele. Acest tip de aparat multifunctional este mai usor pentru ca nu are greutati si poate fi mai mic ca volum. Insa, in timp, tensiunea din benzile elastice scade, de aceea e nevoie sa inlocuiesti benzile dupa perioade lungi de folosinta.
  • sistem bazat pe ridicarea greutatiilor (cu un lant metalic sau banda metalica)Aparatele a caror exercitii se bazeaza pe sistemul de ridicare al greutatiilor sunt potrivite pentru avansati si pentru cei care vor sa isi mareasca cat mai mult masa musculara. Spre deosebire de restul aparatelor, greutatiile se pot inlocui sau se pot adauga in timp si nu se uzeaza. Impactul ridicarii greutatiilor nu este la fel de lin pentru maini si picioare, iar marimea aparatului este mult mai mare.
  • sistem bazat pe folosirea pistoanelor cu azot
  • sistem bazat pe folosirea scripetilor
  • sistem bazat pe ridicarea greutatii propriului tau corp

3. Tipul de exercitii pentru corpul tau

Aparatele de fitness multifunctionale pot servi o multitudine de exercitii pentru modelarea corpului tau, fie ca esti incepator sau avansat. Multe din aparate, se adreseaza anumitor zone ale corpului: superioara, inferioara sau a intregului corp. Ideal ar fi sa cauti aparatul care ofera exercitii pentru cat mai multe categorii de muschi, dupa cum urmeaza:

  • BRATE: flexiuni (la genunchi, ciocan, cu cablul de jos, cu cablul de sus, flexiuni identice cu cele cu haltera), extensii la helcometru (cu doua maini), extensii in pozitia sezanda
  • UMERI: ridicari la cablu (laterale, anterioare), extensii laterale la cablu (sau incrucisate), ridicari cu bratele pe langa corp, ridicari laterale
  • PIEPT: flotari la bare paralele, ridicari de gantere (din lateral, din plan inclinat, din lateral in plan inclinat), extensii laterale la aparat, flexiuni ale bratelor la scripete
  • SPATE: tractiuni la bara fixa (la piept, la ceafa), tractiuni la helcometru (la piept, la ceafa), tractiuni la scripete (cu priza ingusta, cu bratele drepte), ramat orizontal la scripete, ramat pe un brat cu gantera, extensii, ridicari din umeri
  • PICIOARE: presa inclinata, genuflexiuni la jug, extensii ale picioarelor, flexiuni ale picioarelor (din pozitia culcat, asezat), abductia piciorului (la scripete, la aparat), ridicari de gamba (intr-un picior, cu greutati pe umeri, la aparat, din pozitia sezand)
  • FESE: extensii (la scripete, la aparat), abductii (la scripete, stand in sezut)
  • ABDOMEN: abdomene cu gambele pe banca (dreapta, inclinata sau suspendata), crunch la scripete, ridicarea picioarelor, rasuciri, rotatii ale trunchiului la aparat

O gama larga de modele de aparate de fitness multifunctionale vei gasi la Sport-Mag.ro. Acestea sunt fabricate de branduri renumite precum: Body Craft, Body-Solid, inSPORTline, SPORTMANN.

Iata doua modele foarte bune pe care ti le recomandam:

1. Aparatul multifunctional inSPORTline Power Tower x150

Este destinat utilizarii in casa pentru antrenarea musculaturii superioare a corpului, suporta o greutate maxima de 120 kg si este prevazut cu o bara de tractiuni cu manere aderente. De asemenea, are o banca de forta pliabila si cu bare laterale pentru muschii abdominali. Spatarul poate fi transformat cu usurinta in banca de forta prin depliere, iar captuseala cu grosimea de 5 cm din piele sintetica asigura un plus de confort.

2. Aparatul multifunctional inSPORTline ProfiGym C30

Acest aparat este destinat intregului corp si ofera mai mult de 100 de exercitii diferite. Este construit din otel robust cu un diamentru de 60 mm profil de rama, care asigura rezistenta mare si stabilitate. Exercitiile variaza de la intarirea bratelor cu folosirea rotii de sus sau extensii ale picioarelor, pana la buclele pentru picioare. Aparatul include un cablu de otel flexibil, scaun moale captusit si manere anti-alunecare, pentru ca tu sa beneficiezi de cea mai buna experienta!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *