Timp liber

5 moduri ideale pentru mentinerea apetitului sexual

Mentinerea apetitului sexual este una dintre modalitatile prin care poti asigura longevitatea unei relatii, dar care are grija si de sanatatea fizica si mentala a fiecaruia dintre noi. Cu toate acestea, sub actiunea stresului cotidian si a altor factori, dorinta sexuala poate disparea. Indiferent daca esti intr-o relatie stabila sau daca preferi lejeritatea aventurilor de-o noapte, nu ar trebui sa omiti urmatoarele 5 modalitati prin care sa iti pastrezi pofta de sex!

  • Fa sport

Una dintre cele mai simple moduri de a-ti pastra dorinta sexuala si de a-ti imbunatati, in acelasi timp, performantele in pat este prin practicarea sportului. Sportul isi va ameliora simtitor activitatea cardiaca si te va mentine intr-o forma fizica buna. Doar 30 de minute de exercitii cardio pe zi sunt suficiente pentru a-ti stimula libidoul. Innotul este unul dintre activitatile fizice recomandate in acest sens.

  • Alege-ti alimentele

Pentru a pastra vie dorinta sexuala este indicat sa alegi cu atentie alimentele pe care le consumi. De exemplu, exista anumite fructe si legume care stimuleaza circulatia sangelui, cum ar fi: bananele, usturoiul si ceapa, dar si ardeii iuti. De asemenea, include in masa ta preparate pe baza de peste (somon, ton), bogate in acizi grasi cu omega 3, dar si oua care favorizeaza crestea nivelului de hormoni secretati de organism si care ajuta erectia. Vitamina B, pe de alta parte, continuta de alimente precum carnea de porc, alune si fasole stimuleaza sistemul nervos, transmitand, mult mai rapid, stimulii de la creier catre partile intime.

  • Elimina stresul

Stresul este principala cauza a aparitiei disfunctiilor sexuale si chiar si a pierderii fertilitatii, atat in cazul femeilor cat si al barbatilor. Mai mult decat atat, stresul mareste ritmul cardiac si creste tensiunea arteriala, ambele regasindu-se pe lista factorilor care dauneaza dorintei sexuale.

  • Exploreaza-ti sexualitatea

Nu te vei simti niciodata bine in pat daca nu stii care sunt acele zone, gesturi sau pozitii care iti genereaza placere. Din aceasta cauza, te-ai putea afla in postura in care partidele de amor sa fie din ce in ce mai rare, tocmai pentru ca nu mai simti dorinta sexuala. Aceasta problema poate fi remediata explorandu-ti sexualitatea. Masturbarea este una dintre modalitatile in care poti sa iti descoperi corpul si sa realizezi ce anume il satisface. O alta alternativa este masajul erotic, care nu doar ca iti va oferi noi idei de a condimenta relatia cu partenerul sau partenera de cuplu, dar care reprezinta si o buna modalitate de a te destinde. Pe langa toate acestea, este indicat sa beneficiati impreuna de placerea unui masaj erotic cupluri.

  • Uita de obiceiurile toxice

Obiceiurile nocive pentru sanatate, cum ar fi fumatul si consumul de alcool pot afecta performantele sexuale. In timp ce medicii sunt de acord ca un pahar de vin rosu consumat o data pe zi imbunatateste activitatea sexuala, cantitatile mari au un efect contrar. De asemenea, fumatul este un obicei care poate duce la impotenta.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *